Au sortir de l’hiver, il est toujours intéressant de réaliser une cure de complément nutritionnel. Pour pallier les carences accumulées durant la saison froide, mais également pour aider le corps à retrouver toute sa vitalité ! Et pour cela, découvrez les 5 compléments à prendre avec l’arrivée du printemps !
Vitamine D
La vitamine D est importante pour la santé osseuse ainsi que pour soutenir le système immunitaire. Pendant les mois d’hiver, le manque d’exposition au soleil diminue considérablement la synthèse naturelle de la vitamine D.
En effet, la vitamine D aide le corps à absorber le calcium et le phosphore, deux minéraux essentiels pour la santé osseuse. Elle joue aussi un rôle important dans la régulation du système immunitaire, ce qui peut aider à prévenir les infections.
En prenant une complémentation alimentaire riche en vitamine D, telle que le propose terravita.fr, vous assurez une réponse suffisante aux besoins quotidiens de votre organisme. Vous pouvez également trouver de la vitamine D dans certains aliments, notamment les poissons gras, les jaunes d’œufs et les champignons. Les suppléments de vitamine D sont donc une option à prendre en compte pour compenser cette carence.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale. Après les excès de l’hiver, il peut être utile de prendre des probiotiques pour aider à restaurer cet équilibre.
La flore intestinale est composée de milliards de bactéries, dont certaines sont bénéfiques pour la santé, tandis que d’autres sont nocives. Les probiotiques sont des bactéries essentielles qui jouent un rôle capital dans l’inhibition de la croissance des bactéries nocives.
Par ailleurs, les probiotiques renforcent le système immunitaire en stimulant la production de cellules immunitaires qui combattent les infections. Ils peuvent également aider à améliorer la digestion en favorisant la décomposition des aliments et l’absorption des nutriments.
Il existe de nombreux aliments qui contiennent naturellement des probiotiques, tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute. Les suppléments de probiotiques sont aussi disponibles sous forme de capsules ou de poudres. Toutefois, il est important de choisir des probiotiques de qualité et de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la dose appropriée selon vos besoins.
Vitamine C
La vitamine C est un nutriment important pour la santé et est bénéfique pour plusieurs aspects de la santé, notamment pour le système immunitaire.
Tout d’abord, la vitamine C est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Il s’agit de molécules instables produites par le corps en réponse à des facteurs tels que la pollution, le tabagisme et l’exposition aux rayons UV. Les radicaux libres peuvent alors causer des dommages cellulaires, ce qui peut augmenter le risque de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.
De plus, la vitamine C est nécessaire à la fonction immunitaire normale. Elle aide à stimuler la production de globules blancs, qui sont les cellules immunitaires responsables de la lutte contre les infections. Elle peut également aider à réduire les symptômes du rhume et de la grippe, ainsi que la durée de ces maladies. Ce qui en fait un compléments alimentaires essentiels.
Zinc
Le zinc est un minéral essentiel pour le système immunitaire. Il prévient les infections et réduit la durée ainsi que la gravité des symptômes du rhume et de la grippe.
Le zinc joue un rôle important dans la fonction immunitaire en aidant à la production de cellules immunitaires qui combattent de nombreuses pathologies infectieuses. Ce minéral est également indispensable pour la croissance ainsi que pour la réparation des tissus corporels, y compris les cellules de la peau et des muqueuses qui agissent comme une barrière protectrice contre les infections.
Spiruline
La spiruline est une algue riche en nutriments, notamment en protéines, acides gras essentiels, vitamines, minéraux et antioxydants. Elle est souvent considérée comme un super aliment en raison de sa teneur élevée en nutriments.
La spiruline peut être bénéfique pour renforcer le système immunitaire en raison de sa teneur en antioxydants et en nutriments, qui vise à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et les toxines. Elle peut aussi aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à soutenir un système immunitaire sain.
En outre, la spiruline peut aider à améliorer l’énergie et la vitalité en raison de sa teneur en nutriments essentiels. Elle soutient une bonne santé cardiovasculaire et améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à l’augmentation de votre énergie printanière.
À noter : toutes les formes de supplémentation alimentaire nécessitent le maintien d’une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’une vie active et saine pour rester en bonne santé !